3 astuces pour un régime rapide et efficace malgré son entourage

« Je n’arrive pas à faire un régime car mon compagnon ne m’aide pas ! »  

Combien de fois ai-je entendu cette excuse et j’avoue moi-même l’avoir utilisée quelques fois. Ce qui est bizarre c’est que dans la cas de ma copine Sandra, son problème était le fait que son compagnon continuait à manger des pizzas, frites et autres sucreries pendant qu’elle s’affamait à manger 2 feuilles de laitue et du blanc de poulet. De fait, inéluctablement, c’était l’excuse de Sandra pour céder à la tentation et in fine arrêter le régime.

Dans mon cas, le problème venait du fait justement que mon compagnon s’investissait à fond dans mon régime et consentait à manger comme mon plan d’amaigrissement du moment le préconisait. Malheureusement, dans mes moments de faiblesse pendant lesquels je souhaitais apporter de la flexibilité au régime (on va dire manger des choses interdites), il me rappelait vertement à l’ordre ce qui avait le don de profondément m’énerver et de conduire tout aussi rapidement à une énième excuse d’arrêt du régime « puisque cela cause autant de disputes entre nous»

Comme vous pouvez le voir au travers de ces 2 exemples, tant que nous n’avons pas vraiment décidé de maigrir et d’assumer le contrôle, tout est matière à se défiler face à ses engagements : « mon compagnon mange de la malbouffe devant moi, j’arrête le régime » « mon compagnon me soutient à fond et mange comme moi mais comme je trouve qu’il en fait trop, j’arrête le régime ».  Alors comment mettre en place un régime rapide et efficace malgré son entourage ? Quelle astuce pour maigrir sans céder à la tentation?

La morale de cet article est que votre décision de maigrir et votre plan de régime subséquent doivent être indépendant de l’attitude et des habitudes de votre entourage (compagnon/parent/colocataire/etc) et pour ce faire :

1. Réfléchissez profondément à vos raisons de maigrir

Réfléchissez profondément à vos raisons de maigrir et écrivez-les dans un carnet que vous aurez tout le temps sur vous justement pour les moments de tentations. Mettez-y un maximum de raisons (au moins une dizaine) afin de solidifier encore plus votre motivation.

Exemples : Je veux maigrir pour me sentir belle, je veux maigrir pour m’habiller en T38, je veux maigrir pour porter des bikinis à la plage avec fierté, je veux maigrir pour être en bonne santé, …….etc

2. Établissez votre programme de régime en rusant 

Établissez votre programme de régime en rusant pour prendre en compte les habitudes et attitudes de votre compagnon.

Par exemple : Manger avant lui afin d’être déjà repue quand il dévore son MacDo,  expliquer à son cher et tendre que son amour vous suffit amplement et qu’il n’a pas besoin de faire du micro management de votre alimentation, ……

3. Expliquez à votre entourage

Expliquez  tout de même à votre entourage que vos nouvelles habitudes doivent être respectées et que la meilleure façon de vous aider s’ils vous aiment est d’éloigner de vous les tentations (manger certains aliments quand vous n’êtes pas là, ne pas vous proposer des plans anti-régime, etc)

En somme la clé du succès pour perdre du poids et réussir votre régime réside d’abord dans votre décision, votre contrôle et seulement ensuite dans la sensibilisation de votre entourage pour accompagner et respecter vos décisions fermes.

Par Nelly C.

© Crédit photo – Natasia Causse

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