10 aliments brûleurs de graisse à découvrir à tout prix!

Ici, la liste de 10 aliments qui vont vous aider à réduire votre masse graisseuse tout en vous apportant les oligo-éléments nécessaires au bon fonctionnement de votre corps.

Les lentilles rouges : elles sont riches en protéines et en fibres et permettent de rester rassasier longtemps. Une tasse fournit environ les trois quarts de votre apport quotidien recommandé en fibres. Vous pouvez très bien les consommer nature ou comme substitut à la viande.

lentilles rouges-maigrir sans stressLe piment rouge : La capsaïcine présente dans le piment (et qui lui donne sa couleur rouge) freine également votre appétit lorsque vous mangez. De plus, il augmente la température de votre corps, ce qui va stimuler votre métabolisme.

piment rouge-maigrir sans stress

La Cannelle : Cette épice qui est un véritable exhausteur de goût pour nos plats et desserts ralentit le passage des aliments dans l’estomac. Elle réduit également le taux de sucre dans le sang en stimulant le métabolisme du glucose.

la cannelle-maigrir sans stress

Les Graines de chia : Les graines de chia sont la source végétale d’oméga 3 par excellence. Elles sont riches en fibres solubles qui, en plus de vous remplir, possède des propriétés anti-cholestérol et empêche l’absorption des graisses. Incorporez une cuillère à soupe dans vos salades ou dans vos jus de fruits naturels.

graines de chia-maigrir sans stress

La pastèque : la pastèque est un aliment constitué essentiellement d’eau (94%) , ce qui fait de lui un allié minceur de qualité. D’autre part c’est un aliment riche en antioxydants (lycopène) connus pour renforcer le système immunitaire. Une étude américaine récente a montré que les femmes qui mangeaient des aliments riches en eau ont perdu 33% plus de poids dans les 6 premiers mois que les femmes suivant un régime alimentaire faible en gras. En plus c’est un fruit hyper savoureux donc n’hésitez pas à en abuser 🙂

pastèque-maigrir sans stress

L’avocat : l’avocat est un fruit riche en acides gras mono insaturés. Ces acides gras sont des sources saines d’énergie et permettent au corps de brûler plus de graisse.

avocat-maigrir sans stress

Les pommes : les fibres solubles contenues dans les pommes (pectine) permettent de réduire la quantité de sucre et de calories absorbée par le sang après un repas, ce qui en fait la collation idéale avant un repas. D’autre part, la pectine de pomme empêche des pics de sucre dans le sang qui conduisent à une augmentation de stockage de graisse.

fruit pommes - maigrir sans stress

La tisane de fenouil : elle permet de purifier l’organisme et de renforcer la digestion, ce qui facilite l’absorption des nutriments et donc réduit le stockage de graisses dans le corps. Consommé au coucher, elle permet de lutter contre les fringales matinales du lendemain.

tisane de fenouil-maigrir sans stress

Le vinaigre : le vinaigre va ralentir l’absorption des glucides et empêcher des pics de glycémie potentiels. Il ralentit aussi le passage des aliments dans l’estomac. Ma préférence va pour le vinaigre de cidre dont tous les secrets sont révélés dans l’ebook gratuit proposé sur le blog.

vinaigre de cidre-maigrir sans stress

Les Pignons de pin : Les graines de pin contiennent de l’acide pinolénique, une matière grasse naturelle qui stimule la cholécystokinine (CCK) et le glucagon-like peptide (GLP-1), les deux principales hormones qui font savoir au cerveau que l’estomac est plein. Une étude a montré que des femmes qui consommaient de l’acide pinolénique ont signalé une diminution du désir de manger et ont également réduit leur consommation de nourriture de 36%.

 pignons de pin pour maigrir - maigrir sans stress

Par Sonia C.

Une suggestion “10 aliments brûleurs de graisse à découvrir à tout prix!

  1. carole

    Avocados, watermelon and red peppers are my favorite hands down.
    I use avocados in my salads and sandwiches for « health fats ».
    I cook all my veggies and soups with red peppers. I eat spicy always and finally, nothing like a good juicy watermelon. I always look forward to it by the summer.
    Hard to lose the bad habits but I do indulge occasionally.

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