Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne (privation de nourriture, boissons gazeuses, alcool, etc.) et des périodes d’alimentation normale. Il n’existe pas de schéma de jeûne intermittent type ; chacun est libre d’en disposer comme il veut. Vous pouvez le pratiquer sur quelques heures (par exemple de 16h à 8h) ou sur une […]
Ça faisait déjà un bon moment que j’entendais parler du concept de boire un gallon d’eau par jour (=3,785 litres). Je pense notamment à une YouTubeuse que je suis de temps à temps et qui, pour préparer ses compétitions de bodybuilding, s’assure de boire 1 gallon d’eau par jour (je précise qu’elle a une peau […]
Que l’on soit plutôt mince ou plutôt grosse, on peut être sujette à ces plis disgracieux autour de la sangle abdominale. Au-delà du fait que ce n’est pas très esthétique et que cela nous empêche de porter nos vêtements ajustés avec aise, c’est aussi la partie du corps où l’amas graisseux est le plus dangereux. […]
Nous sommes samedi matin et vous recevez un coup de fil de Julie tout excitée qui vous annonce qu’elle a perdu 5 kilos sur les 4 dernières semaines. Vous semblez contente pour elle et vous la félicitez chaleureusement mais, au fond de vous, vous ressentez une pointe d’envie, un pincement au cœur voire de la jalousie. […]
Si vous aussi êtes une fana de produits/aliments allégés en sucres ou « light », alors vous allez comprendre ici pourquoi vous êtes toujours dans le brouillard au niveau de votre perte de poids. Pardon ? Vous croyiez bien faire ? Et bien détrompez-vous. La plupart des aliments présentant cette mention sont effectivement allégés en sucre pur naturel, mais ce […]
Tout d’abord, je souhaite vous dire que je comprends ce que vous ressentez car je suis passée par là même si à l’époque j’ignorais que je souffrais de dépression. Quand on ne parvient pas à maigrir facilement, on a souvent le sentiment de devenir moins que rien, de ne pas valoir grand-chose car nous ne […]
L’huile de palme a été jusque très récemment totalement diabolisée alors que seule sa version industrielle, ultra raffinée, qui donne une huile incolore et inodore est nocive. En effet, l’huile de palme vierge rouge bio telle que consommée dans de nombreux pays d’Afrique de l’ouest, renferme de nombreuses propriétés nutritionnelles qui surpasseraient même celles de […]
Aujourd’hui nous allons nous attaquer à l’une des principales causes de la prise de poids : l’index glycémique des aliments! L’index glycémique d’un aliment représente le taux de glucides contenu dans cet aliment. Plus il est élevé, plus la production d’insuline dans le corps sera élevée afin d’assurer de manière optimale la régulation du passage du glucose dans […]
Notre cerveau a ceci de complexe qu’il n’aime pas perdre ni être associé à un sentiment de perte : c’est la prérogative de notre cerveau reptilien qui veut nous protéger de toute atteinte à notre intégrité physique 🙂 Même si in fine vous vous dites mais je veux perdre du poids afin de gagner mon poids […]